ТОП-5 правил при беременности

Мы собрали основные правила, которые помогут вам сделать ожидание малыша максимально приятным и легким.

1) Планируйте беременность заранее
Врачи рекомендуют будущим родителям заранее подготовиться к этому периоду как физически, так и морально. Планируя беременность, воздерживайтесь от употребления алкоголя и избавьтесь от вредных привычек. Кстати, от спиртного минимум за три месяца следует отказаться и будущему папе.

2) Вовремя обращайтесь к врачам
Во время беременности иммунная система ослабевает и даже обычная простуда чревата последствиями. Снижение иммунитета может привести к развитию вагинального кандидоза, известного как молочница. Далеко не все средства для борьбы с кандидозом можно принимать во время беременности. Пимафуцин можно принимать даже на ранних сроках. Если вы страдает хроническими заболеваниями, согласуйте прием лекарств с вашим врачом.

3) Чередуйте работу, отдых и физическую активность
Во время беременности работа должна чередоваться с отдыхом. Спите не менее 8 часов в сутки. Очень полезны пешие прогулки на свежем воздухе, а современные фитнес-клубы и курсы для беременных предлагают массу спортивных программ рассчитанных на будущих мам.

4) Следите за вашим питанием
Пищу лучше принимать небольшими порциями 5-6 раз в день. Желательно избегать кофеина и сахара, отказаться от мучных изделий, жареных и жирных продуктов. Помните, что всё, что вы съедаете, попадает и к вашему малышу. Поэтому выбирайте здоровые продукты, которые пойдут на пользу вам обоим!

5) Избегайте стрессов
Протекание беременности и здоровье малыша напрямую зависит от состояния нервной системы его мамы, женщине следует научиться спокойно реагировать на стрессовые ситуации. Не концентрируйтесь на плохом, настройтесь на благополучные роды и думайте о своем малыше.