Как продлить сексуальную жизнь женщине?

Вопросы, касающиеся сексуальной жизни, встречаются практически у каждого человека, правда многие так и не получают ответов на них из-за стеснения, боязни откровенных и пикантных разговоров об «этом» с партнером или специалистом. В чем может быть причина низкого женского либидо, что делать, если мужчина настаивает на интимных желаниях, которые противоречат вашим, можно ли вылечить кисту яичника, не обращаясь к врачу? На популярные вопросы наших читателей ответили эксперты проекта «Давай поговоримо про СЕКС» гинеколог Виктория Соснина и врач-психотерапевт Виталий Дьяконов.

1. Как продлить сексуальную жизнь женщине?

Виктория Соснина:
Сексуальная жизнь женщины в разные возрастные периоды отличается, меняются предпочтения, чувствительность эрогенных зон, количество смазки, эластичность и чувствительность влагалища. Однако, женщина может быть достаточно активна даже в менопаузе. Разумеется, необходимо понимание того, какие проблемы беспокоят женщину, как часто пара вступает в сексуальную связь, особенности общего здоровья. Есть общие правила, при недостаточном количестве смазки необходимо использовать лубрикант и женщинам старше 40 лет — необходимо выполнять упражнения Кегеля, которые являются хорошей профилактикой опущения матки и помогут улучшить интимную близость.

2. Не могу забеременеть. С мужем вместе 2 года живём, с первого ПА не предохраняемся.
Оба были у врачей — здоровы. 8 месяцев назад у меня была апоплексия левого яичника, делали операцию, врачи сказали «У яйцеклетки очень толстая оболочка, а еще возможно много мужских гормонов» конкретной причины из-за чего произошло такое я не услышала. На данный момент денег нет, чтобы ходить по дорогим клиникам, а в гос. больницах говорят, что всё в порядке. Подскажите, что делать и почему не получается?

Виктория Соснина:
Если врачи Вам сказали, что у яичника плотная оболочка и предполагают, что много мужских гормонов, то речи о том, что Вы абсолютно здоровы, уже не может идти. Разумеется, необходимо уточнить показатели гормонов. Возможно, причина в синдроме поликистозных яичников или болезни Штейна-Левенталя. При активной сексуальной жизни и отсутствии контрацепции более года, врач вправе выставить диагноз — бесплодие, но решить этот вопрос без дообследования, гормонального, в частности, невозможно. Отсутствие воспаления и активная сексуальная жизнь — не являются абсолютными критериями здоровья. Необходима консультация гинеколога-эндокринолога, а еще — начните с бесплатного и весьма эффективного изучения своего организма, меряйте базальную температуру (так называемый метод определения фертильных дней). Это позволит Вам и Вашему врачу быстрее изучить работу Вашей репродуктивной системы. Помимо этого, партнер обязательно должен сдать спермограмму.

3. Як вилічити кисту яєчника?

Виктория Соснина:
Киста яичника может иметь разную этиологию (природу) и, в зависимости от этого, подход в лечении принципиально отличается.
Чаще всего встречаются так называемые функциональные кисты. Это фолликулярная или лютеиновая киста, как правило, такие кисты проходят самостоятельно даже без лечения в течение двух-трех циклов. Если киста не ушла за этот период — это повод для беспокойства и возможного оперативного лечения. Если функциональные кисты возникают часто, хорошей профилактикой является правильно выбранная гормональная контрацепция. Не занимайтесь самолечением. К сожалению, злокачественные заболевания, в том числе и яичников, резко участились за последние 10 лет и своевременное лечение может не только сохранить здоровье, но иногда и жизнь.

4. Здравствуйте, я встречаюсь 2 года с парнем, у него до меня были интимные отношения
и к себе я видела желание постоянно, но когда все запреты ушли ничего не получилось (решили, что он переволновался) но после того все его попытки прекратились. Подскажите пожалуйста, есть ли смысл отношений дальше или его интерес ко мне пропал?

Виктория Соснина:
Возможно, чувства потеряли прежнюю пылкость. Для этого необходимо откровенно, доверительно и без укоров поговорить с партнером. Расспросите партнера — есть ли у него утренняя эрекция, возбуждение при виде других женщин (при просмотре фильмов или журналов); если проблем не возникает, то есть вероятность того, что первая «неудача» вызвала страх и партнер не решается продолжить отношения, тогда Вашей паре необходима помощь сексолога.

5. Парень предлагает секс втроем, с еще одним мужчиной, он постоянно предлагает это
во время секса, думаю, эта тема возбуждает его и только, но он настойчив. Я сказала, что меня это не интересует, что так не могу, но он продолжает подымать тему, что делать? Это нормально с его стороны?

Виталий Дьяконов:
Сексуальные фантазии о сексе втроем периодически возникают у многих мужчин и женщин, что подтверждено массой сексологических и психологических исследований. В большинстве случаев само наличие фантазии не свидетельствует о каких-либо отклонениях от нормы. Чаще всего такая мечта так и остается лишь фантазией.
Секс втроем может оживить отношения, а может привести к различным негативным последствиям. Статистика свидетельствует, что в 40 % случаев женщина остаётся недовольной после секса втроём, даже если она до этого была согласна на него. Интересно, что после реализации подобных фантазий, у мужчины также часто возникает множество противоречивых эмоций, которые могут негативно сказаться на отношениях.
В жизни и отношениях каждый человек имеет полное право на собственный выбор и предпочтения, а также на уважение этого выбора вашим партнером. Поэтому, соглашаясь на подобный эксперимент без внутренней готовности, вы можете подвергнуть себя насилию в прямом или переносном смысле и к тому же рискуете разрушить то хрупкое интимное пространство, которое и делает вас парой.
Однако, если ваш парень поделился с вами подобным желанием, возможно не стоит спешить с выводами и обидами и избегать общения на эту тему, а стоит наоборот проявить внимание к желаниям друг друга и вместе разобраться в ситуации. Для начала попробуйте выяснить почему именно такой способ разнообразить личную жизнь кажется вашему парню наиболее интересным? Только в диалоге, а не переживая ситуацию в себе, вы проясните мотивы его поведения, обсудите ожидания, риски, возможные последствия подобного эксперимента и сможете защитить свободу своего выбора. Проявив внимательность и интерес к фантазиям партнера, вместе вы сможете найти альтернативные варианты как разнообразить ваши сексуальные отношения или даже решитесь на подобный эксперимент, но сделаете это осознанно и добровольно.

6. Как вернуть желание к интиму с мужем после родов?

Виталий Дьяконов:
Чаще всего на уровень полового влечения и сексуальную активность женщины после родов оказывает влияние не только изменения гормонального фона, а и формирование новой психологической доминанты. Ведь природа позаботилась о том, чтобы мама со всей ответственностью подошла к уходу за новорожденным, поскольку его организм пока еще слаб и беззащитен. В коре головного мозга женщины после родов формируется доминанта, управляющая мотивацией, устремлениями, целями и желаниями. Сексуальные влечения отступают при этом на второй план, поэтому не удивительно, что многие женщины жалуются на то, что после родов пропало желание к мужу. Кроме того, женщина вынуждена взять на себя больший груз домашних забот, нежели раньше. В течение дня она тратит гораздо больше физических и эмоциональных сил на сохранение здоровья малыша, а также поддержание уюта и порядка в доме. Множество забот, прерывистый сон, хроническое недосыпание приводит к тому, что к вечеру остается лишь одно желание – упасть на кровать и хорошенько выспаться.
К психологическому аспекту добавляются также изменения в гормональном фоне, начавшиеся еще во время беременности, продолжающиеся после родов, оказывающие сильное влияние на либидо женщины. Во время кормления грудью в крови повышается уровень гормона пролактина, который снижает силу полового влечения, участвуя тем самым в формировании новой доминанты «ухода за ребенком», а вот инстинкт и доминанта «продолжения рода» при этом подавляются.
Со временем баланс восстанавливается и постепенно сексуальное влечение не только снова возвращается к первоначальному состоянию, а и во многих случаях, наоборот, усиливается, поэтому переживать по этому поводу в большинстве случаев не стоит. Посетить гинеколога и эндокринолога стоит в том случае, если либидо после родов не возвращается вследствие физической проблемы или болезненности во время интимной близости.
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь быстрее вернуть пропавшее желание:
— Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение не поспособствуют возвращению
желания.
— Постарайтесь больше отдыхать и высыпаться при малейшей возможности.
— Попросите мужа помочь вам и взять часть забот по дому. У вас появится больше
возможностей заняться собой.
— Займитесь восстановлением физической формы. Умеренные физические упражнения
позволят сменить деятельность, стимулируют обмен веществ и помогут организму восстановиться после утомления.
— Пересмотрите режим питания, обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами.
Нужно добавить в меню орехи, сыр, яйца, инжир, рис, базилик, а также сельдерей и бананы, которые способствуют восстановлению полового влечения, поскольку являются афродизиаками.
— Начните уделять больше времени для интимного общения с мужем. Не давайте ему
усомниться в том, что он остается желанным, а вы нуждаетесь в его заботе и ласках.
— Поговорите с супругом и обсудите варианты, как разнообразить вашу интимную жизнь. Попробуйте новые позы, ролевые игры. Создавайте в спальне соответствующую обстановку. Неплохо помогает восстановить сексуальное желание после родов ароматерапия.
И, самое главное, «аппетит приходит во время еды», поэтому обязательно начинайте заниматься сексом даже при отсутствии желания. Это пойдет на пользу не только вашему либидо, но и взаимоотношениям с мужем.

Помните, что в паре ответственность за решение любых вопросов, особенно интимного характера, несут 2 человека. Не стесняйтесь обсудить с вашей половинкой все спорные и волнующие вас моменты, своевременно обращайтесь за помощью к специалистам, проявляйте инициативу, экспериментируйте, любите и доверяйте друг другу!